永瀬沙世のインスタグラム(say0ngs) - 9月18日 09時17分

最近はずーっと毎朝早起きして🌳🏃‍♀️近所の公園はしご💪
ポイントは、起きたら何かを考える隙をあたえず強制的にすぐに家を飛び出ること(だらだらすると自分の誘惑に負けてしまうから😉)

iPhoneのヘルスケア見たら、一日 平均1万5千歩くらい歩いてる👟去年は平均1万歩いくかいかないかでした。

朝の太陽浴びるとセロトニン生成されるから
日々の充実度が違うからかなりおすすめ

なにごとも自分に負けたくないし
心身共にハッピーでいたい〜な🤗

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