桜井未来のインスタグラム(miki.sakurai0214) - 9月3日 12時50分

皆さん、マインドフルネスって知ってますか？
心のトリセツ研究所・精神科医の藤井英雄さんの書かれている本によると、、、
マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることで、ネガティブ思考を客観視して手放すツール。
心理療法にも採用され、グーグルやインテルでも社員研修に採用されているらしいのです！

9月から美容系とパーソナルジムをやってる企業で広報をさせて頂く事になったのですが😊
アートメイクやトレーニングで自信がつき、マインドが変わる、習慣が変わる、生活や環境も変わり、仕事もプライベートもうまくいく✨

身体の変化やbefor/Afterだけをピックアップしがちだけど、メンタル的な健康や、トレーニングによって人生が変わる的な✨（笑）
人生を変えよう！みたいな提案をしたくて😂💓

瞑想や座禅として古くから伝えられてきたマインドフルネスをちょっと勉強してみようと手に取った本📗。

美容についても、勉強中😍💄✨
秘書検定2級の問題集も買って勉強中（笑）
テスト勉強と一緒で飽きたら次！作戦（笑）
皆さんは、どんな自分になりたいですか？😊💓

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