Rax610のインスタグラム(rax610) - 8月28日 17時35分

-夏バテ対策-

まだまだ暑く急な気候変動や、室内と外の温度差で夏バテをされる方も多いのでないでしょうか…？

蒸し暑い夏、冷房がきいた部屋で冷たいものを飲んだり食べたり、一見快適そうにも見えますが、要注意です⚠️

夏は汗を多くかきますが、水分と一緒にエネルギーも体から出ていく為、水分だけでなく栄養も補給しないとエネルギー不足を起こし、夏バテや夏風邪を起こす原因になってしまうんです😰

そこで今回は夏バテにオススメの食材（栄養素）をご紹介いたします！

栄養をしっかりとって夏バテ防止に努めましょう😊

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