村上萌のインスタグラム(moemurakami_) - 8月19日 08時48分

今夜の #切り替えルーティーン Liveは、 @渋木さやか をゲストにお招きして「準備いらずのセルフヨガと、肯定感の話」というテーマでお話します。
(その場ですぐ参加できるヨガ、嬉しい…！)

少しでも能動的にライブに参加していただきたく、みんなに事前に考えてもらいたいお題はこちら。

「自分の心が尖ってしまっている時、どう気持ちを切り替えていますか？」

すでに #切り替えルーティーン のタグで投稿も集まってきていますが、自分はなんだろな。

私は感情的になったら、基本は誰かを攻撃しないで済むように静かにして、そのままコーヒー飲みに行ったり、温泉に行ったり、物理的な環境を変えて、気持ちを俯瞰で見つめるタイプですが、今年は気軽に飛び出しづらい状況も続いたので、黙々と掃除したりしてるなぁ。
(落ち着く頃には部屋も片付いているので、なかなか便利🙄)

そんな時に取り入れられる呼吸法やポーズなど、渋木さんから沢山教えていただく時間にしたいと思います💪🏻私はBifestaのアカウントから出演します。


#HappyBifestaDay 
8月19日（水）20:00~21:00
@bifesta_official_jp × @渋木さやか 

連続する毎日にメリハリをつけるには、1日ごとにちゃんと締めて、自分を褒めてあげること！
「準備いらずのセルフヨガと、肯定感の話」

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