松島花のインスタグラム(hana_matsushima_official) - 8月18日 15時02分

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Workout💪🏻💦
ブリッジをして腹直筋をストレッチしながら、
腸腰筋、脊柱起立筋などを鍛えています😙
この動きをすると確実に姿勢が良くなるんだって♪
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いきなりチャレンジすると怪我をする
可能性があるので要注意です。
最初は、ゆっくりバランスボールの上で
ブリッジをするところから始めてみて下さい✨
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