高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 8月15日 12時51分

【YouTube】更新しました

【猫背改善】

日常の腕の位置や、頭の位置

っぱっと鏡をみるとどこにありますか？

生活習慣の中のクセが姿勢や骨格をつくる筋肉が猫背の形で固まりやすくなります。

猫背は見た目の問題だけではなく

背中や肩が内巻きになり
伴って頭が前に出ることで
首の負担になり
肩こりはもちろん
自律神経の乱れや頭痛
胸が圧迫されると
呼吸も浅くなり
体内の循環にも影響がでます

自重をかけながら
ほぐし、リラックスして
胸を広げてみてください。

#yoga #猫背　#姿勢改善

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