VanessaBeauty蝴蝶屋のインスタグラム(vanessabeautystore) - 8月14日 01時25分

【食油食得岩 原來益處甘多】
依家現代人開始追求健康養生，怕油膩煎炸的野食! 但其實唔係油就一定唔好的，最緊要係揀岩食咩油!! 食油食得岩，反而對我哋身體好處多多。
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講緊就係椰子油🥥喇!! 好多人追求體重管理/ 健康生活都改食椰子油，但究竟椰子油要怎麼吃，才能達到最大的功效呢？
椰子油（coconut oil）顧名思義，就是從成熟椰果肉中提煉出來的油脂，是植物油的一種，在熱帶地區椰子產量多。
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椰子油比起其他油比起來，有以下幾個特點：
1️⃣反式脂肪含量低：未經氫化的椰子油，反式脂肪含量極低，對於健康的危害較小。
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2️⃣含有高比例的中鏈脂肪酸，幫助吸收
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3️⃣含有豐富的月桂酸（lauric acid）：月桂酸是一種有抗菌效果的脂肪酸。
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4️⃣抗氧化能力強：較適合用來做油炸用油。
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5️⃣溶解性較好：容易溶入食物中，讓食材的風味更佳。
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6️⃣飽合脂肪酸含量較高
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椰子油🥥受歡迎當然有原因喇!! 嚴數五大功效：

✅幫助短期體重管理：防彈咖啡體重管理方法，使用的正是椰子油。防彈咖啡的原理是以脂肪替代碳水化合物的營養攝取，讓身體在沒有碳水化合物燃燒的情況下，開始分解體內的脂肪。由於飲食比例非常極端，因此可以在短期內達到效果。

✅幫助維持口腔健康
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✅維護皮膚健康：好多美魔女級明星都分享勤搽＋食椰子油黎護膚，所以皮膚到熟齡都好似少女肌甘彈性保濕!!
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✅降低油炸食品對身體的傷害
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點樣食椰子油先食得最有效⁉️
如果用來做菜，椰子油就像一般油脂，可以取代食譜上的油加入烹調🍽。
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如果想要單吃，由於椰子油的中鏈脂肪酸在攝取後3小時的分解程度最高，早上剛起床的時候，身體最需要營養，也吸收最好，這個時候吃椰子油，可以快速補充能量。將椰子油加入水、茶或咖啡中一起喝，或是塗在多士麵包上，係是一份很好營養的早餐🥗🥞🥛。
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不過椰子油雖然營養豐富，吃的時候還是得注意攝取量。根據衛福部建議，每日熱量來源中，脂肪應佔30%以下，每日攝取油脂量為2-3湯匙，約30-45公克，才是健康的吃法!!
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《DHC椰子油丸》：https://www.vanessabeauty.com.hk/products/dhc-virgin-coconut-oil-30-days-1
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基本上，椰子油是天然食品，只要不攝取過量，一般不會有什麼副作用，適量適當地食用，先係最精明的做法＝］
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