Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 8月11日 23時32分

At @evolgear #dragonsdengym One of my favorite biceps exercise is concentration curl. It’s usually done in the end of workout as finisher but try it as the first exercise that you can use more weight. You would be able to feel crazy peak contraction on each reps.
コンセントレーションカールは最後のパンプ種目としてやる人が多いと思うけど最初に持ってくると高重量が扱えて強烈な収縮感があるよ。

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