【公式】AGAスキンクリニックさんのインスタグラム写真 - (【公式】AGAスキンクリニックInstagram)「【美髪ごはん🍙vol.3】髪の毛は自分が摂取した栄養素からできています。栄養が偏りがちな状態が続くと抜け毛や薄毛の原因にも…🥺 そこで、髪に良いものを積極的に摂取できるお弁当の献立を考えてみました🌈 ぜひ取り入れてみていただけると嬉しいです😊 . ◆鶏胸肉のマヨぽん焼き鶏むね肉には毛髪を生成するときの材料になるタンパク質がたっぷりと含まれています。 . ◆切干大根大根には細胞の生まれ変わりをサポートして髪の毛の成長促進をするビタミンB2が豊富に含まれています。大根は乾燥させることで生の状態よりもカルシウムは23倍、ビタミンB1とB2は10倍、カリウムは14倍、食物繊維は16倍にもなるようです！ . ◆鯖の塩焼き鯖は血流を改善するEPAを多く含んでいます。EPAは体内で作ることが出来ないため、食事から補う必要があります。髪の毛は血液から運ばれてきた栄養素をもとに細胞分裂を繰り返して成長するのでサラサラな血液は育毛にも良い効果を発揮します。 . ◆トマトトマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり髪や頭皮の老化を防ぎ、育毛に適した頭皮環境へ整えることができます。 . ◆とうもろこしトウモロコシは、薄毛や白髪、抜け毛を予防するために必要な良質なタンパク質を含んでいます。その他にもビタミン、ミネラルを多くの栄養素を含む食材です。 . ◆オクラオクラにはβカロチンが含まれており、視力の回復や美肌への効果が期待できるため髪が健康的に育ちやすい環境が整います。 . . 髪の毛と体のためにしっかり栄養素を摂取しておいしく健康に美髪を目指していきましょう🤴👸 まだまだ続く暑い季節、夏バテにしないようにしっかりご飯を食べてくださいね⛱ . 公式HPは @aga_clinic よりチェックしてみてください💟 #AGAスキンクリニック#AGA#FAGA#美髪ごはん#食生活改善#美髪#育毛#薄毛#薄毛改善#薄毛対策#抜け毛#抜け毛改善#抜け毛対策#アンチエイジング#美食#わっぱ#わっぱ弁当#お弁当#お昼ごはん#本日のお弁当#手作り弁当」8月11日 18時03分