Arisa Nanaseのインスタグラム(arisa.nanase) - 8月6日 09時19分

ま〜きのっ♪笑　📣「朝必ずやること」
最近朝はmeditation(瞑想)とDUAL-NBACK(脳のワーキングメモリを鍛える)やってるよ！
お勧めのアプリとか知りたいですか？？✨
瞑想は、頭痛や体の不調を整えてくれたり集中力が上がったり、イライラしにくくなったりします。
Nbackは言語能力(話すスキル)や記憶力、生産性upするみたい。
効果実感できたらYouTube:BMNカレッジに動画upする予定✨
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朝やると、時間に余裕ができてその日一日、充実した感じがする！feel so good too!😊✨
今日も笑顔で頑張ろう😋
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Arisa
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