本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「【鏡に映る自分との付き合い方】暑い季節が続くと布で覆う面積も減って、自分そのままを直視する時間も自ずと増えてきます。ここ数年、鏡を見ている時の感覚が大分変わってきた事に気付きました🤔 浮腫んだり、肌の調子が悪かったりなんだか鏡に映る自分が醜くみえたり🤢 そんな日って、今でも割とありますが以前だと、更に追い討ちをかけて全てを否定する様に自分の粗探しをしては落ち込んだり諦めたりしてたのですが💦 ここ最近は「浮腫んでるな〜」 "今日は" むくんでるからお風呂に塩をたっぷり入れてめぐりソックス履こう〜「可愛くないな〜」そう感じてるんだなぁ。((じわじわ)) ちょっと気持ちが落ち込みぎみだから今週末はゆっくり休むようにしよう「肌調子悪いな〜」ボヤッとしてると全部悪く感じるのでどう悪いのか考える→肌がザラついてるクレイパックしてシートマスクしよう… 生理前揺らぎやすいからオーガニックコットンのマスクに変えよう… など、自分のここが嫌→全部嫌の連鎖にならないように "〇〇については"こう感じる "今日は"〇〇な状態 "今は"そう感じるんだなぁ　鏡や写真を見て落ち込むとき、コンプレックスに特に敏感なとき、私は、その感覚をじわじわ感じ区別すると少し楽になります。自分を追い込むことが減ったりその都度必要なケアを取り入れることも昔より上手になった気がします🥺 鏡や写真に映る自分を見る時、部位・時期・コンディションを区別して確認してみるのもおすすめです。✨ 」8月5日 9時32分