内田朝陽さんのインスタグラム写真 - (内田朝陽Instagram)「舞茸となめこのニョクマム炒め・ライムとサンバルソースを垂らしてご飯に乗せて食べる！美味しい、すすむ、免疫力アップ・栄養素のお話し by @mikichon_chon きのこは、低カロリーなのに食物繊維だけでなくビタミンやミネラルが豊富なので、減量中の方や食べ過ぎている方におすすめの食材です。また、まいたけに多く含まれる食物繊維のβグルカンは満腹感を与えてくれるので腹持ちも◎免疫力UPの効果もあるので優秀です。なめこはヌルヌル成分(正体は、食物繊維のペクチン)が大切なので、ヌルヌルが残るくらいに炒めるといいですね！体の中の余分なコレステロールの排出を促してくれます。・ #きのこ　#きのこ料理 #mashroom #免疫力　#ニョクマム　#舞茸　#なめこ　#朝陽飯　#アサヒ飯　#あさひめし」8月1日 0時31分