松田唯花のインスタグラム(yuika_matsuda.official) - 7月31日 21時10分

週1で、代々木にある『クオリブ』でマンツーマンの50分間トレーニング👟
トレーナーの佐藤さんにご指導いただきながら、理想のカラダに近づけるメニューを組んでもらっています！　

これは、キュッとしたおなかを目指して腹筋を鍛えているところ🔥
１、２枚目の動画はサイドプランク・クランチ。
３枚目の動画はサイドプランクシークエンス。

次の日は笑っただけでおなかが痛いくらい筋肉痛に😂
きついぶん、かなり効く！　
前よりもおなかが引き締まってきました🔥

お家でもできるので腹筋鍛えたい人はぜひ！（ヨガマットかタオルを下に敷いたほうが良いです👍）

#quolive #rizap #bodymake #diet #ボディメイク #ダイエット #クオリブ #ライザップ @quolive_rizap_official

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する