Hidetada Yamagishiのインスタグラム(hideyamagishi) - 7月29日 00時12分

I learned this method from @ptuor 5x5, means 5 reps then 10 sec restpose x5 times. Weight should be your 10RM.

5x5法。5回やって10秒休みを5回繰り返す。重量は10回ギリギリできる重さを選択。

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