車谷セナさんのインスタグラム写真 - (車谷セナInstagram)「【おすすめダイエットルーティン】 ①朝ごはんに糖質は補給 ②昼ごはんはできれば控える ③夕飯を食べる(寝る6h前だとかなり理想) ④漢方を飲む ⑤軽い筋トレをする(無酸素運動) ⑦数時間してからジョギング(有酸素運動) ポイントは空腹状態(胃に食べ物がない状態)いかに長く作ってあげられるか！1日の食事が少ないとかそんな事よりもとにかく空腹状態を意識する！オートファジーの考え方でここが重要です。・サイトはプロフィール欄にリンク貼ります。※YouTubeプレゼント企画も実施中・・太り過ぎ、ダイエットで停滞してる人にはおすすめの起爆剤！！ただし、有酸素運動や無酸素運動もしっかりとやらなければ、結局はリバウンドしてしまうからダイエットのブースターや快便のために飲んでみてほしい。・・本当におすすめアイテム。僕はリアルにずーと飲み続けているし、常に家にある必須アイテム。食べすぎた時とかこれないと結構しんどい。・・サプリメントとは違う医薬品だからこそ、しっかりと考えてコントロールして飲んでほしい。ただただ痩せたいからたくさん飲むのはNG！・・ #ダイエット #ダイエットルーティン #ダイエットサプリ #楽痩せ #ダイエット法」7月27日 21時02分