光野桃のインスタグラム(mitsuno.momo) - 7月20日 16時54分

昭和西川の副社長にして睡眠改善インストラクターの西川ユカコさん。彼女は、私の編集者時代の後輩にあたる女性です。
そのユカコさんが上梓された『最強の睡眠』(SBcreative)がかなり役に立ったので、ご紹介します。
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今の時代、免疫力を上げることが生き延びることに直結しますが、そのためにはより良い睡眠を取ることが欠かせません。
慢性的な睡眠障害気味のワタクシが貪り読んで知ったことは、より良い睡眠を得る作業は、朝起きたその瞬間からはじまっている、ということ。
そしてそれは、眠りにつく瞬間まで続く、ということも。
生活の中での一大仕事なわけですが、ご自身の体験を交えたリアルなメソッドは、睡眠を整えることが楽しくなってくるものばかり。読み終わった直後にベッドサイドのスマホ充電器を別室に移し、明日の朝、ベランダで朝日を浴びながら食べるためのバナナを買いに走りました。
必要なことが過不足なく一冊に纏まっているところも心地よい。
睡眠に悩みを抱えている方におすすめです。

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