airiのインスタグラム(air129r) - 7月18日 12時17分

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新しいネイルかわいい❤︎
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昨日ストーリーでダイエットの質問をたくさんいただいたので。。
ダイエットは地味にがんばってて年明けてから5〜6キロ痩せました(年始太り過ぎてた説濃厚)
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3キロ落ちたあたりからだいぶ顔がすっきりしてきつかった服が着れるようになった🐟
周りにもそのあたりから痩せたって気付いてもらえるようになったよ！

やってたことは
・家でできるお尻と腹筋と二の腕の筋トレ
・ストレッチ
・整体通って姿勢を正しくする
・HAAB( @haab_official )の漢方
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筋トレとストレッチは無理ない程度でYouTubeを見ながら空いた時間に
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整体は元々反り腰と巻き肩がひどくて何をしても体型が変わらなかったから通い始めたんだけど見た目が変わるスピードがはやくなった！やっぱり姿勢は本当に大事！筋トレしても姿勢が正しくなかったらあんまり意味ないみたい😕
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あとわたしは食事制限ができなくて今まで何回もダイエット挫折してたんだけどHAABの漢方がめちゃくちゃよかった！！
前回の分が終わってまたリピートしてる☺︎
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飲むと食欲がなくなるんだけど体調悪くなるような感じじゃなくて自然とあれ？そういえばお腹空かないなーってかんじ😌(個人差あります)
普段暇さえあればなにか食べてる人間だったからこんなに食欲抑えられるんだってびっくりだった🥺！
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これのおかげで自粛中もだいぶ食べすぎ防げたし代謝も上がって痩せやすくなったからついつい食べすぎちゃうって人にはすごくおすすめです。
わたしの友達でも飲んでる子結構いるよ☺︎
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それでも食べないダイエットはリバウンドするからわたしはタンパク質とか栄養をちゃんと摂れるものを作るようにしてたよ❤︎
鯖とか野菜とか鶏肉をお腹いっぱい食べてました✨
お米もやめられなかったから毎食食べるけどマンナンヒカリを混ぜて炊いたり。。🍚
毎回炊くのは面倒だから小分けしたやつを冷凍してました🦖
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ダイエットにはそれぞれ向き不向きがあるしいろんな方法があると思うから自分に合った方法を見つけてね！
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• haab_nagoya