tomomiyu0920のインスタグラム(tomomiyu0920) - 7月13日 18時07分
ワークパンツのロールアップとPVCサンダルで雨の日コーデ☔️
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雨の日は長靴やレインシューズを履かないで濡れてもいいサンダルを履いています😅
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雨で濡れたあとはタオルで拭いて、汗拭きシートで仕上げをすれば足裏サラッサラ✨
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今日は肌寒かったので、羽織りにUNIQLOのライトVネックカーディガンを着ました☺️
(写真2枚目⏩)
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話は変わりますが、
最近飽きっぽい私には珍しく、自宅トレーニングを続けられています！
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夫に勧められて見始めたyoutubeの【のがちゃんねる】💕
見始めてから夫婦揃ってハマってます❣️
のがちゃんがとにかく可愛い😍
抜群の透明感と癒しボイス！
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アップされてるトレーニングもキツすぎなくて無理なく続けられる💪
考え方も凄くしっかりしてて、20代とは思えない！！
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私がいつもやっているメニューは
✔️ヒップアップトレーニング5分
✔️二の腕トレーニング2分
✔️うきわ肉トレーニング3分
✔️最強プランク2分
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どれも30秒単位で次のポジションに移るからそこまで辛くない！
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のがちゃん曰く、継続のポイントは「絶対出来るくらいの小さい目標を掲げること」
例えば1日1回とか、絶対に達成出来るレベルの目標を設定して、必ず実行すること！だそう。
続けることで、「自分でも続けられた！」という達成感が得られて継続できるみたい。
1回だけやるって思ってやり始めると、意外と続けて出来ちゃうから不思議。
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今はやり始めて2週間経過。
まずは3週間続けられると習慣化するみたいです☺️
目標はまずは1ヶ月！
頑張ろう💪✨
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2020/7/13
