中橋舞のインスタグラム(mai_nakahashi) - 7月10日 19時39分

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今日は休足日👟

バランスボールで
トレーニング😊♪
どんなのしてるか載せてみます🙆‍♀️

①V字腹筋
しんどくて回数できない😭けど
できるとこまでやる！

②コアトレ
3秒位下で止まる意識
顔真剣w


③ニータック
プルプルするけど腹直筋に✨
走っている時の姿勢を保つためにやってます

④レッグカール
もも裏にくる💦

⑤プランクしながら腕うごかす
肘で円を描くようにうごかす
普通のプランクよりめっちゃきつくて
始めた時はボール動かせなかった

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走らない日はちょっと長めにトレーニング😊

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