小松あやのインスタグラム(i_am_ayakomatsu) - 7月8日 09時39分
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親友いずみん @izmommy0115t 指導のもと、
人生初のファスティングに挑戦中。
準備期間、本番、回復期間とあるのですが、
本日は本番4日目。
写真は準備期間中の朝ごはんで、
いまの時期口に入れられるものは、
はちみつ、黒糖、ボーンブロス、お水、バター、レモン汁🍋
辛いっちゃ辛いけど、平気っちゃ平気(どっちや)
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体の変化としては、
膀胱炎レベルでトイレがめっちゃ近いことですね笑
そこまでガブガブ水飲んでないのに不思議🤭🤭
これもデトックスの効果だと信じて、
あとの期間頑張ろーっと🙌🏽
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私はデトックスが主な目的でやってます。
でも、ステイホームで食べすぎて、
胃が大きくなってた感はあったから、
今の時期にやるのはちょうどよかったかも。
なんやかんや体重も3キロ近く減りました
(ストーリーで公開中です笑)
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ジムでワークアウトはさすがにしんどいから、
おうちでヨガやストレッチして、
いい具合に気分転換(๑′ᴗ‵๑)
ファスティング終わったらジム再開して、
筋力も体重も戻していこう✊🏽✨
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2020/7/8