【公式】AGAスキンクリニックさんのインスタグラム写真 - (【公式】AGAスキンクリニックInstagram)「【美髪ごはん🍙vol.1】 . 髪の毛は自分が摂取した栄養素からできているため、外食が多かったり、栄養が偏りがちな状態が続くと薄毛の原因になります🥺 そこで今日は髪に良いものを積極的にできるお弁当の献立を考えてみました！ぜひこれからのお食事にお役立ていただければ幸いです❣ . ◆焼き鮭鮭は細胞の老化を防ぐアスタキサンチンを多く含みます。髪や頭皮が老化するのを防ぐ効果があり、たんぱく質や頭皮の血流をよくするビタミンEが豊富です。 . ◆山芋の唐揚げ山芋に含まれるカリウムは頭皮の血液循環を良くします。また、マグネシウムなどのミネラル、ビタミンＢ群、ビタミンＣなどをバランス多く含みます。 . ◆豚と厚揚げと小松菜の炒め豚肉は良質なたんぱく質を含むほか、髪をダメージから守る抗酸化作用があります。厚揚げには白髪を予防する銅が含まれています。小松菜はビタミンAやビタミンCが豊富で、タンパク質の吸収を促進させます。 . ◆人参のナムル人参は皮膚を丈夫に保つ働きがあります。新陳代謝を促し、頭皮の環境を改善させます。 . ◆かぼちゃの煮つけかぼちゃはコラーゲンを産み出すために必要なビタミンCが豊富です。皮膚や粘膜を強く毛がえやすい柔軟な頭皮を作ります。 . ◆ズッキーニ炒めズッキーニに含まれるβカロテンは体内に入るとビタミンAに変化し、髪や皮膚の健康維持に役立ちます。 . できることからコツコツ始めることが大切です🌟 髪の毛と体のためにしっかり栄養素を摂取し、おいしく健康に美髪を目指していきましょう🤴👸 . #AGA#FAGA#美髪ごはん#美髪#育毛#わっぱ#わっぱ弁当#お弁当#お昼ごはん#本日のお弁当#手作り弁当」7月7日 12時44分