yuina.ushio ueharaのインスタグラム(yuinaushio) - 7月7日 07時56分
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朝を制するものは1日を制する🔥.
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ってことで最近、寝起きが悪かったり
眠りの質がよくない気がして
色々改善してるよ！.
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ただ、夜遅い日もあるから
早起きしたいとかではない！.
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とにかく気持ちよく
朝を迎えたい！.
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最近だるいのは
持病とか貧血のせいかなっておもったけど
そこは検査しても大丈夫で
色々先生に聞いてたら
もしかすると、冷房もついてるし
水分不足もありえるって答えにたどり着いて.
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最近はこまめに水分とってる。.
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むくみ防止で
ルイボスティーとかを飲んでたけど
逆にお茶は利尿作用が多いから
お茶はたまににして
軸は“お水”に。.
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あとは肝機能も大事だから
お酒も調整してみる。
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朝の自転車も再開しようかなー。.
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みんながやってる
朝活方法教えてくださいなー。.
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#疲労回復
#つづけられるものを見つける
#朝のコンディション管理
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2020/7/7
