柳橋唯のインスタグラム(yui.yanagihashi) - 7月3日 14時35分

ケトジェニックをしようと思い立ち、高脂質高タンパクな食事をしたものの
見事半日で断念をし
ただただカロリーを摂取しただけになった私。

先週からいい感じに暴食な日々を送ってはいますが、欠かしていないのはトレーニング。
愛しの腹筋様も辛うじてご健在。

食べるの我慢出来なかったら動くしかないのよね。
筋肉は裏切らないし、筋トレするとメンタルも安定するよ。

てことで、YouTubeに2つトレーニング動画をアップしています。

お腹の縦筋&二の腕痩せなら7プランクチャレンジを。
脚痩せ、脂肪燃焼なら有酸素を。
まぁ、私はどっちもやるけどね←

今回は毎日続けていただけるよう、私のお口はチャックして淡々とすすむ動画になっています。
だから2本やっても17分。
1日たったの17分。
キツくてもつまらなくても、ちゃんと最後まで毎日続けたら絶対に変化はありますよ。

私の腹筋が証明です←
#YouTubeはプロフィール欄のURLからご覧いただけます

ウェア: @GU @GU(ジーユー)

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する