保科真紀のインスタグラム(uka_makihoshina) - 6月29日 08時53分

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自己流ですがこの２年ほどフットケアに励んでました。
水分不足、睡眠不足、立ち仕事、おまけに冷え性。
悪循環が重なってなかなか脚痩せが難しかったのですが、だんだん前よりむくまなくなりました。
毎日のセルフマッサージと、
最近は#フォームローラー も強い味方。
貼る鍼の#パイオネックス も凝り固まった筋肉や、
リンパ、ツボなどに適当に貼ってます。
マッサージもフォームローラーも、
画像１枚目の⭐︎印のポイントを集中的に。
マッサージはオイルを使ってましたが、
最近はスッキリするジェルを使ってます✨

前はむくみ過ぎて脚が常に冷たくて、寝れない日もありました。ふくらはぎは第二の心臓とも言われてるくらい大切なところ。
フットケアをするだけで全身に効果がある気がします

ちなみに私の使っているフォームローラーは
#電動フォームローラー で、ブルブルするのでめんどくさい日は当てるだけ。とんでもない強さで振動するので心からオススメです。笑
マッサージ器具としても優秀🙌

マッサージのやり方は過去にIGTVに載せているので見てみて下さい🙇‍♀️時々サボりますがなるべく毎日やるように心がけてます🙆‍♀️✨夜のうちにケアしてスッキリ朝を迎えたいですね！☀︎


#足痩せ#むくみ#むくみ解消 
#セルフマッサージ#保科真紀bodyケア

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