武智正剛のインスタグラム(supamaradonatake) - 6月26日 13時19分
ここ最近の食べた物
#ランダムに撮ったので載せときます。
#やはり卵や納豆や野菜は多めに摂っています
#プロテインも朝、トレーニング後、寝る前などに飲んでいます。
#白米は朝普通の量、昼は少し少なめ、夜は無しかかなり少なめ
#夜の８時までには晩ご飯を済ませています
#寝るのは大体３時前後なんですが夜の８時以降は特に何も食べません
#寝る前や夜中どうしてもお腹が減ると言うあなた
#僕なりの裏技あります
#夜中どうしてもお腹空いたら
#プロテインをスプーン2杯に豆乳を混ぜて飲んで下さい
#１〜2時間は腹持ちします
#その間に寝れます
#次の日体重も増えてないです
#お勧めです
#スーパーマラドーナ武智
#筋トレダイエット飯
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2020/6/26
