えむのインスタグラム(megess__) - 6月26日 13時02分

ストーリーに載せてるご飯のまとめ🍚
パーソナルあるときはお米か玄米食べる🍚
ないときはお米の代わりにさつまいも、かぼちゃ、とか芋系に🥔
家ではできるだけ魚🐟
ほんといつも思うけどこんな食べて痩せるってまじで謎。
シンプルにデブな人はこの食事真似するだけで運動しなくても痩せるよ🐷
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朝は空腹の状態でbcaaとコーヒー飲んでジムで20分有酸素🏃‍♀️
ランニングって疲れるように見えて疲労回復になるって整体の先生が言ってたよ🏃‍♀️
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