ELLE girl JAPANのインスタグラム(ellegirl_jp) - 6月25日 20時06分

IGTV連載企画 #SPORTYGALS 🔥🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️⛹🏻‍♀️
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さまざまなジャンルのスポーツに熱中する、おしゃれでかわいい注目ガールをいち早くご紹介。
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今回はモデル&ナイトウェアブランド「AMATERAS( @amaterasjapan )」CEOを務める佐藤マクニッシュ怜子さん( @佐藤マクニッシュ怜子 )が、夏までにおなかを引き締める #腹筋トレーニング #くびれトレーニング を教えてくれます🙌🏻 露出が増えるこれからの季節は、引き締まったおなかをチラ見せして夏コーデをもっと楽しもう🌴
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1️⃣ #リバースクランチ
おなかの上部・真ん中・下部を意識してきれいな腹筋に！おしりをしっかり持ち上げるのがポイント🍑
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2️⃣ #クランチ
✔︎太ももは床と垂直に
✔︎膝下は床と平行に
これを守れば効果がますますUPするはず😤
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3️⃣ #レッグレイズ
下腹部を刺激してぽっこりおなかを解消🔥勢いをつけずにゆっくりやるのがコツ！
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誰もが憧れる引き締まったボディとキュートな笑顔、おしゃれな私服で人気を集める佐藤マクニッシュ怜子さん🌼気になるプライベートものぞける公式YouTubeチャンネルもぜひチェックしてね🎥📱
https://www.youtube.com/channel/UCE7zzxNZZXC2gg2sq9HrTLQ
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video: MARINA MAEKAWA

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