ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 6月22日 19時57分

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【肩こりを緩和する猫の背伸びのポーズ🐱】
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① 両手を前について滑らせ、お尻を上に突き上げる
② マットに胸を近づけて、おでこを床につける
③ できる方はアゴをマットにつけ目線は前を向く
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猫の背伸びのポーズは肩こりの緩和や猫背の改善に効果的🙆‍♀️✨
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無理はしないようにできる範囲で行いましょう！
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Photo by @miyabodymake
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします☺️💕
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘‍♀️🌿
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