杏奈のインスタグラム(anna97114) - 6月21日 22時01分

立ったままのトレーニングや有酸素運動をする前にオススメのウォーミングアップ(準備運動)をお伝えします🙂
股関節がポキポキなるとお悩みの方も多いと思いますが骨格上鳴りやすい人も居ます。運動を頑張ってる人にこそ、何よりも痛みが出たりしないためにもまずは関節周りを動かしたり緩めたりすることをオススメしてます。
股関節に不安がある方は下半身のウォーミングアップとして是非取り入れて見てください🤗💓
履いてるレギンスは動くことで消費カロリーをアップしてくれる @shapedays_ のレギンスです🙂これは運動中等の身体を動かす時にオススメなのでご参考までに🤸

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