CHILL OUTのインスタグラム(chillout_official) - 6月19日 18時24分

Mindfulness × CHILLOUT
―瞑想で雑念・邪念とディスタンスを―

日々頭の中を駆けめぐる情報や雑念は、パフォーマンスの弊害になっているのかも。 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ・INPUT情報が多すぎてカオス状態
・身の回りで起こる事への過剰反応で心が落ち着かない
・仕事量が多すぎてどれから手を付けていいかわからない

まずは1分からでも、心を落ち着かせることから始めてみませんか？
ゆっくりと深呼吸する。
瞼を閉じて、何も考えないようにする。
両手を挙げて、ぐっと伸びをしてみる。

瞑想を取り入れることで、「今」と向き合いパフォーマンスを向上させよう🧘‍♂️ #マインドチルネス

@CHILL OUT

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