元木行哉さんのインスタグラム写真 - (元木行哉Instagram)「先日、ヒップアップの話があったので。コレ、テレビ観ながらでも楽に出来るんじゃないでしょうか😊 膝の角度が90度になるように、膝を立てて、両手は体の横に。足と肩甲骨・頭で体を支えながら、お尻を浮かせこの形に。膝から肩が一直線になるようにお尻を上げて、ポイントはゆっくりとした動作。3秒かけて上げる。3秒止まる。3秒かけて下ろす。 10回×3セット目安に♪ 内臓の位置のリセットにもなるそうですよ👍 #staysafe #training #トレーニング #元木行哉 #宅トレ #ヒップアップ #体幹トレーニング #海でトレーニング」6月17日 21時02分