若林理紗のインスタグラム(lisawakabayashi) - 6月16日 13時27分

蒸し暑い日が続いています☀️

変わらずマスクは必需品ですが、
水分補給をこまめにするなどして
どうぞ身体にお気をつけください。

数年前から始めたピラティス。
おなかが引き締まったり肩こりが軽減したり
嬉しいことがたくさんあるのですが、
何よりも喜びに感じているのは、
自分の身体と対話するようになったことです。

喉が乾きやすいかな？
いつもより呼吸が浅いかな？
今日はおなかがはっているな、など。

気にしすぎるのもよくありませんが、
コロナにしても熱中症対策にしても
自分の身体に耳を傾けてあげてください🙏🏻✨

少しは涼しい気持ちになるかな？と
実家近くの紫陽花と大きな木です🌳

#マスク
#熱中症予防
#ピラティス

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