高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 6月14日 21時32分

【YouTube】更新しました

寝たまま

楽に

肩こり

背中こり　解消

私が朝行う3つのポーズ

目覚めると同時に行うと

スッキリさっぱり起きることができ

自然と呼吸も深まります

寝る前に行うと

体全身の力みがとれて

疲れが和らぎ

質の良い睡眠の効果も期待できます

交感神経、副交感神経

共にバランスがとれ

心もスッキリさっぱりします

ぜひ試してみて下さい

続きはYouTubeで🙏 いつも途中だけで、、、 .
.
ごめんなさい！！！！←逃げた

#YouTube

今日も

懲りずに

更新しましたm(_ _)m

みていただけて

実践して

体も心もスッキリしていただけたら

とても嬉しいです

#ヨガ

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#背中 疲れ　こり　解消

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