veggy_ambassadorのインスタグラム(nadeshiko_official_shop) - 6月14日 05時13分
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おうちごはん
先日マルシェで見つけた
無農薬菊芋☺️
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菊芋は
血糖値のコントロールや腸内環境を良くする
イヌリンが特に豊富で
他にポリフェノールやビタミン
酵素、ミネラルも含まれてる
栄養価の高い食材⸝⋆
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生で皮ごと食べられるのでごま油と塩で和えた物と
残りは生姜と一緒に炊き込みにしました😊
menu.
☞厚揚げの味噌煮
☞かぶの漬物
☞さつまいもと玉ねぎのマリネサラダ
☞手作りキムチ
☞鯖の一夜干し
☞菊芋の和物
☞菊芋と生姜の玄米炊き込みご飯
☞明日葉とかぶの味噌汁
生だとシャキシャキ!
炊くとホックホク🥔
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2020/6/14