滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 6月13日 09時47分
今日のハニ飯。
・まぐろのお刺身
・セロリの葉(?)
・ブロッコリーとトマト
・ほうれん草の胡麻和え
・頂き物の餃子😎
・キノコと大根のスープ
・白米80グラム
セロリが超絶苦手なので
セロリの葉っぱみたいなものが
うげーって感じでしたが
ハニさんがビタミンC!抗酸化!と言うので
頑張って食べました←偉い
他のものは美味しかった〜😋
・
しっかり食べて
適度な運動をして
そしてちゃんと寝る!!!
なんだかんだコレが美容と健康には
最強なのではと私は思ってます。
・
適度な運動ってところもポイントで
追い込み過ぎるトレーニングや運動は
本当はあまり身体には良いものではないのかなと
元アスリートの私が言ってみます(笑)
・
当時はゲ○吐くほど
ウェイトしたり走ったりしてたなー。
だけどそれはその人の環境や考え方があるので
必ずしもという訳じゃないよね。
アスリートもマッスル系のコンテストに出る選手も
やらねばならない事があるしね!
・
トレーニングのやり方も
食事の摂り方も多様性ですね(^^)
自分の良いと思う道に進むのが1番ですね💪
・
#ハニ飯
#健康第一
#美容と健康
#滝沢ななえ
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2020/6/13