千波のインスタグラム(chinami19880612) - 6月12日 17時43分

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背中や腰回りの
凝りやお肉...
どうしても自分ではケアしづらい
部分なので
フォームローラーがオススメです✨
1日の終わりに
続けられるように今回は5分にまとめました✨
クッションや枕で支えると首が楽です🥺
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凝りを放置してたからめちゃくちゃ痛い...😂。。
でもこれ、細々と続けてるとそこまで痛くなくなるんです...！
背面は自分でどうなってるか
見づらいので
よければビフォー写真撮るのがオススメで、
下着姿で写真を撮って
肩甲骨ので具合や筋、ラインの変化を見比べてみてください✨
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細い、太い、関係なく
たるみやハリの無さなども現れるのでギョッ...👀とします🐟🐟😂
一緒にケア頑張りましょう✊
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完璧求めずに
できる日が増えれば🆗✨
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#幸せ中心
#エネルギー中心
6/20筋トレオンラインエクササイズです❣️
ただ楽しくホルモン分泌と細胞活性‼️お待ちしてます👯‍♀️

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