五十嵐茉優のインスタグラム(mau08us) - 6月9日 19時30分
ㅤ
私が20kg以上痩せた時に気をつけていたこと🏃🏻♀️💨
パート2 行動編です！
ㅤ
パート1は2つ前の投稿を見てください👀
ㅤ
ㅤ
🐷 その5 🐷
【とにかくダンスを踊る】
ㅤ
一番大きかったのは確実にこれ！
AKBになりたくて痩せようと思ったので、
とにかく48系列の楽曲を振りコピしてずーっと踊っていました👯♀️
ちなみにダンスは習ったこともないし超自己流。
とりあえず体を大きく動かすことが大事だと思います。
2〜3時間くらいほぼ毎日やってました💭
ビデオ撮ってみたり夜にガラスに映る自分で確認したりして
出来るだけ綺麗な形でちゃんと踊れるように、
あーじゃない、こーじゃないと試行錯誤しながら。
あとはママがここ振り違うとか、振りが小さいとか、
結構口出しをしてくれてたのでそれも大きかったのかな笑
(ちなみにママは踊れません。口出し専門。笑)
当時はAKBになりたくて、とにかく大好きだったので
この時間は全く苦痛じゃなくて
むしろ楽しかった記憶しかありません🙆🏻♀️
でも、いま振り返ってみると自分頑張ってたな、、
そのやる気いま取り戻したいわ、、と思います笑
ㅤ
ㅤ
🐷 その6 🐷
【半身浴をする】
ㅤ
とにかく半身浴をしていました🛁
踊って汗だくになった後は37度くらいのお風呂で
30分〜1時間程度半身浴をしていました。
お風呂の蓋を2/3くらい閉めて机みたいにして
その中で漫画読んだりして時間潰し。
この時にお水持参して1L以上を必ず飲んでいました🥛
※ここで水分補給もしないと脱水になっちゃうので
必ず飲み物を持参してください。
ㅤ
ㅤ
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ㅤ
ㅤ
こんな感じで私は152cm MAX67kgから、
約157cm 45kg代まで落とすことが出来ました！
(今現在は159.8cmです)
ㅤ
痩せてからは着れるお洋服の幅がぐっと広がったので
とにかくお洋服を着ることが楽しくなりました🌷
必ずしもこの方法の全てが正しいとは思っていないし、
もっとこうしていたらもっと早く痩せられたとか色々あると思います。
体質にあってるあっていないとか。
かなり自己流なので賛否両論あると思いますが、
参考程度に受け取ってもらえたら嬉しいです☺️
ㅤ
ダイエットをして私は顔が結構かわりました💭
befor写真をみてもらえれば分かるように
顔がパンパンだったので目蓋も重くて奥二重でした。
だから親戚の中でも誰似なのかよく分からなくて
母方の方なんだと思うけど、、みたいな感じでした。
でも痩せたら目蓋の脂肪が取れて二重(三重)になったし
顔全体もすっきりして隠れてた眉骨がくっきりに
なって母方のおばあちゃんそっくりだったことが
わかりました😭！これが私はうれしかった！
本当にダイエットが一番の整形だと思ったし、
私ちゃんと似てたんだ（ ; ; ）って思ったの。
そんなの嘘だ！って言う人もいるかもしれないけど、、
ㅤ
ㅤ
前に「痩せなきゃよかったって思ったことはありますか？」って
質問をいただいたことがあるのですが、
痩せなきゃ良かったは全く思ったことないです！
頑張って良かったって思うことしかない◎
一つあげるとすれば、太ってた時に着ていた洋服が
大きくなってしまって処分したときに
お気に入りのお洋服も手放したのでそれは少し複雑でした笑
でも、それ以上に可愛いお洋服着れる様になったからそっちの嬉しさのほうが何百倍も大きかったです！
ㅤ
ㅤ
きっと中学生で-20kg以上、しかも1年もかからずに
そんなにダイエットしてしまって大丈夫だったの！？
って心配して下さる方もいらっしゃると思うのですが、
生理が乱れたりするのこともなく、
むしろ周期が綺麗に整ったり体調を崩しづらくなって
健康診断で毎年ひっかかっていた項目も解消され
健康的に過ごせるようになりました。
しっかり食べて、しっかり運動する事で痩せられたからだと思います！
ㅤ
よく、簡単に痩せられる方法ありませんか？って
質問を頂くのですが・・・
「簡単に痩せられたら誰も太ってなくない？」と思うんです。
むしろそんな方法があるなら私に教えてくれ！！って。笑
結果、努力をするかお金をかけるかのどっちかしか無いと思います。
だから私は頑張りました💪🏻！！
ㅤ
質問はDMではなくコメントにお願いします☺️
DMは対応できかねます（ ; ; ）！
ㅤ
ㅤ
あっ、ちなみにbeforの写真は小5のとき笑
デブなだけじゃなくてめちゃ黒い笑
なんでこんなに黒いんだろうwww
ㅤ
最後まで読んでいただきありがとうございました♡！
ㅤ
ㅤ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
38
2020/6/9
