長谷川朋加さんのインスタグラム写真 - (長谷川朋加Instagram)「* 【 はじまる、だいえっと 】 * #週末ひとりTATTAマラソン ハーフ完走しました🏃‍♀️💓 久々に風を切って走れて楽しかった♪ 走ってなきゃわたしじゃない!と改めて感じた21キロ🏃‍♀️ * 走ってなきゃともちゃんじゃない! 走ってるのを見て嬉しくなったと 数人のランナーさんからメッセージを いただきハセガワうるうる🥺 * あこちゃんからの応援も嬉しすぎてニヤニヤ🥺🌈 * マスクもバフも日中の炎天下だと 暑すぎるので通気性の良い フェイスカバーを使っています! 水分補給は1.5リットルはしたなぁ。 これから益々暑くなるので、 走る時間や場所を意識したり、 人のいない所ではマスクをせず呼吸を するなど心がけていきたいですね☺️ * 昨日は皮から手作り餃子! お肉多めでハセガワの好みに仕上げました🥟 外はカリカリ中はもっちりを出すため 油多めで焼いて、熱湯を入れて焼いています☺️ * #円盤餃子 に出会ってからカリカリに 惹かれております。 * 高カロリーな物を作り続けてきましたが ダイエットモードに入るため、 ギアチェンジ。ヘルシーへ移行します🏃‍♀️ * ただ体重を落とすのではなくて 増えた脂肪を減らし、減った筋肉量を 戻すためのトレーニングをします🏃‍♀️ 自ずと体重が減る仕組み🏋🏼‍♂️ 見た目と筋肉量と体脂肪率が大事🙌🏻 * 7キロくらい増えたからなぁー🏃‍♀️ 頑張ろうねーっ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌈 これからはまたラン記録も投稿しますね😚 * #やりたい事は全部やる #全力前向き前のめり #走るの大好き #ともカフェごはん」5月31日 19時12分 - hasegawatomoka

長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 5月31日 19時12分



【 はじまる、だいえっと 】

#週末ひとりTATTAマラソン
ハーフ完走しました🏃‍♀️💓
久々に風を切って走れて楽しかった♪
走ってなきゃわたしじゃない!と改めて感じた21キロ🏃‍♀️

走ってなきゃともちゃんじゃない!
走ってるのを見て嬉しくなったと
数人のランナーさんからメッセージを
いただきハセガワうるうる🥺

あこちゃんからの応援も嬉しすぎてニヤニヤ🥺🌈

マスクもバフも日中の炎天下だと
暑すぎるので通気性の良い
フェイスカバーを使っています!
水分補給は1.5リットルはしたなぁ。
これから益々暑くなるので、
走る時間や場所を意識したり、
人のいない所ではマスクをせず呼吸を
するなど心がけていきたいですね☺️

昨日は皮から手作り餃子!
お肉多めでハセガワの好みに仕上げました🥟
外はカリカリ中はもっちりを出すため
油多めで焼いて、熱湯を入れて焼いています☺️

#円盤餃子 に出会ってからカリカリに
惹かれております。

高カロリーな物を作り続けてきましたが
ダイエットモードに入るため、
ギアチェンジ。ヘルシーへ移行します🏃‍♀️

ただ体重を落とすのではなくて
増えた脂肪を減らし、減った筋肉量を
戻すためのトレーニングをします🏃‍♀️
自ずと体重が減る仕組み🏋🏼‍♂️
見た目と筋肉量と体脂肪率が大事🙌🏻

7キロくらい増えたからなぁー🏃‍♀️
頑張ろうねーっ🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🌈
これからはまたラン記録も投稿しますね😚

#やりたい事は全部やる
#全力前向き前のめり #走るの大好き
#ともカフェごはん


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2020/5/31

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