Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 5月29日 08時51分

おはようございます☀️ #DAY68
皆さんに毎日のWorkOutをこうやって毎朝発表出来るのもあと残りわずか。毎日頑張って来てくれた方には大きな拍手とハグを送りたい😌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
さて。今日の「 #家トレ 」WorkOutはコチラ☺️🔥
AMRAPは「As Many Rounds As Possible」の略で「指定された時間内に可能な限り動きラウンドをこなし動き続ける」という意味です。今回は30分間の4つのエクササイズ🔥。
時間中、4種目終わったら必ず1分間の休憩が入っているので、その4種目はダラダラとやらずに一気に終わらせられるようにね👏🏻
「Double Dip Squat」はなかなかキツイけれど回数を分けたりとブレイクしながら頑張って下さいね🤛🏻
#AYAトレ
#おうち時間

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