資生堂 のインスタグラム(shiseido_hma) - 5月27日 13時33分

Artist @shiomi_mukai （向井 志臣）
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ポイント
肩こりの原因の多くは肩甲骨まわりのコリです。効果的に肩甲骨まわりをほぐす体操をご紹介します。
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How to
①立った状態で軽く拳を握ります
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②肩全体を使って、右腕を前回し、左腕を後ろ回しに、両腕が交差するように同時に30回回します
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③逆回転で30回回します
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④両腕の力を抜いて身体の横に落とし、肩を引き上げ、すっと落とす動作を10回行います
※上記を1セットとし、1日2～3回行うのがおススメです
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