三竿健斗のインスタグラム(kento_misao) - 5月25日 20時12分
久しぶりの対人プレーが始まっています⚽️
今感じているのは、
①守備の質の低下
(ストップ動作、リアクション力の低下)
②心肺機能の低下
(素走りを行い走る体力ではなく
サッカー中に高い強度でプレーし続ける体力)
③イメージトレーニングの有効性
(映像でイメージすることでスムーズに攻撃できる)
これらはリハビリから
復帰する時にも同じことが言えると思います。
長期間の休みから戻る時は
・イメージトレーニング
・リアクショントレーニング
・試合で使う動きのサーキットトレーニング
これらが大事かなと思います🤔
これから練習が再開する人は参考にして
みてください🙋♂️
#三竿健斗 #鹿島アントラーズ
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2020/5/25
