つくおきのインスタグラム(tsukuoki) - 5月24日 17時58分

【100分で9品！バランス◯】
今週のまとめて作り置きをサイト『つくおき』にアップしました。
🔗ストーリーからも記事を見られます！
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♢副菜 6品
★温野菜
★なすとパプリカのケチャップ炒め
★ゆでブロッコリー
★かぼちゃとさつまあげの煮物
★ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ
★ズッキーニとじゃがいものグラタン
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♢主菜 3品
★チキンのトマト煮込み
★ぶりの照り焼き
★ごまだれ豚しゃぶ
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調理時間: 100分
大人2人、子ども1人で3〜4日分くらい
食材費おおよそ3,240円
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レシピはすべてサイトに公開済みです🆙
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これから旬になる野菜を使いました。メインは鶏、豚、魚とバランスが良いです😃
産後の食欲を満たすために、野菜をたっぷり食べるようにしています。ズッキーニが出回ってきたので、新じゃがと一緒にグラタンにしました！
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2枚目の写真は、先週、余り食材で作り足ししたおかずです。
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調理手順やポイント、各レシピの日持ちなど、より詳しい情報もサイトには記載してあるので、ぜひご覧ください🍴
https://cookien.com
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プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。
エラーになる場合は、GoogleやYahoo!で「つくおき」と検索してみてください👍🏻
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作り置きその他の疑問は、サイト内のメニューにある「よくあるご質問」や「作り置きのコツ」などをご覧ください。
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