自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月23日 18時00分

#ベントレッグクロスオーバー
#下半身 に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
四つん這いになりひざを曲げたまま片足をあげます
反対足の外側と内側交互にひざを降ろしましょう
姿勢を崩さないよう意識しましょう
左右10回×3セット行いましょう
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動画をあとで見返したい人は
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保存するのがおすすめです！
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