ヴァネッサみどりさんのインスタグラム動画 - (ヴァネッサみどりInstagram)「1日5分の腹筋ワークアウト！産後10ヶ月のわたしでも腹筋が戻りました☺️💪🏽 ただ、もちろん動画で見ても分かる通り妊娠中伸びた皮はやっぱりまだ緩いまま。でも腹筋があることで皮も気にならないように、綺麗なお腹に見せることができる✨ そして、なによりまた、自信を取り戻すことができました！なので産後お腹を引き締めたいママさん達、まずは2週間続けて引き締まったお腹に✨ 産後では無いみなさんだったらまた更に早く効くと思います！綺麗なお腹を目指して一緒にがんばりましょうっ！！🔥 腹筋を鍛える時は、短い時間だとしても毎日コツコツと続けることが大切です。頑張って、まずは2週間続けてくださいね🥰 あくまでも、個人的な経験なので効果が出るまでの時間を 100%保証するものではありませんが、腹筋は続けることで必ず効果はあると信じています！美はいちにちにしてならず、一緒に毎日がんばりましょう！✨ ★★更に効果をあげたい場合はこのワークアウトをお昼を食べる前に一回、夕飯の前に一回、やってみてください！必ず引き締まったお腹に近づけます！かなりしっかり腹筋を割りたかったわたしは1日5分を2回、昼と夜に。そしてワークアウト後30分以内のゴールデンタイム中にご飯を食べるようにしました！ 1次5分鍾 2星期腹肌運動！我做一天兩次、擁有腹肌了！但產後11個月的我。在影片上也看得到、我的肚子的皮膚還是鬆鬆的。但是開始練腹肌、除了給我肚子馬甲線、也給我自信, 看著自己每天很開心所以很推薦🥰 youtube上有中文字幕喔✨ Get abs in 2weeks!! This workout menu helped me get back my Pre- pregnancy abs. If a 10months postpartum mama like me Can get her abs back, so can you!! However as you might be able to notice in this video, I still have some loose skin from my pregnancy. But having nice abs brought me back my confidence and my loose skin doesn’t look so visible anymore ✨ So i highly recommend mommies to work on their abs :) When it comes to abs, Consistency is the key. Even for 5min a day, if you continue, The result follows. So don’t give up, continue for 2weeks first!! If you want a faster and better result, (This is what I did ) You can do this twice a day, Before lunch and dinner. Also eat lunch & dinner during the “golden time” within 30min after the workout, That will help you gain muscle but burn the extra fat!!!」5月22日 16時19分