真野恵里菜のインスタグラム(erinamano_official) - 5月20日 17時14分

#いつかの夕飯
🍽
豚ロースの味噌漬け
サラダ
スペイン風オムレツ
茄子の焼き浸し
人参とピーマンのきんぴら
タコと大根の煮物
カブと胡瓜の浅漬け
雑穀米
お味噌汁
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作ろうと前々から思っていた
スペイン風オムレツを
やっとのやっとで作りました🥚
作り方はブログの方で書きますね📝
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作り置きしますか？とよく聞かれるのですが
1回の食事でいろいろな食材を
いろいろな味で食べられるように
副菜はいくつか作り置きしてます！
今回の食事だと
煮物、きんぴら、浅漬けは作り置きです🍽
数日保存が効くものを調べて冷蔵庫に常に5〜6種類ほど。
朝食に食べたり組み合わせを変えて夕食に食べたり。
2日に1回、2種類くらい作る入れ替え制にしていたら
割といい感じで作り置きができるようになりました！
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食事作りの工夫とか
こんなことしてるよー！とか
こういうのできたらいいのに😩とか
あったら教えてください🥺
食事を作るって日々の暮らしに欠かせないことだから
私も参考にしたいしいろいろ共有できたら嬉しいです😭
#まのごはん
#海外生活

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