今村美乃のインスタグラム(imamurayoshino) - 5月19日 23時03分

#よしのキッチン 
最近は全く映えない食卓ですので
なかなか更新できません😅
宣言通り減量ディズが始まり、毎日お鍋です〜🎶


土鍋に半分くらい水を入れ

下記のものを入れます。
○ニンニクを丸ごと一個（皮剥いて）
○生姜をひとかけを１センチかく位に
○皮なしの鶏もも肉を約200g
○大根＋お好きなキノコ
○長ネギ一本を一口大に

塩を🧂ひとつまみ入れて
20分くらい煮る！


野菜の甘味が出て結構美味しいです！

お好みで豆腐や糸こんにゃく
鮭やタラを入れても美味しいです✨✨
水菜や小松菜も🥬美味しい！！！

朝晩この鍋、又はアレンジ鍋で
運動しまくりで過ごしてたらあっという間に
するする贅肉が落ちていきます。
ただ、これは必殺技なので！！！
一生これ食べてたら食が偏ります。ご注意を！

どうしてもボディメイクしなきゃいけない時
とか！わたし結婚式の前結構こればっかり食べてました😅その時はたぶん２ヶ月で３キロ位は痩せたかな〜

明日は鍋に飽きたのでハンバーグ食べたいらしく、いかにヘルシーにするか勉強中〜

#おうちごはん #自炊 #料理好きな人と繋がりたい #今日のゆうはん #自炊記録 #旦那あるある #夫婦円満の秘訣 　#stayhome #夫婦ご飯#cooking #cookingram #旦那リクエストご飯 #減量鍋 #減量飯 #ダイエット食 #結婚式前のダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する