西澤絵理のインスタグラム(eriyogacat) - 5月19日 17時49分

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股関節と肩甲骨周りをしっかり動かすポーズで
体の余分な水分や老廃物を排出して
心も体もすっきりさせていきましょう🌿🌿
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以下ポイントです🙆‍♀️⭐️
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①深い呼吸を意識する
②坐骨や手足で床を押し続ける🔥
③背筋は伸ばして
④お腹を薄くキープ
⑤肩の力は抜く
⑥笑顔で😚
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15分の動きでリフレッシュしましょう🌿
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