Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 5月18日 16時05分
仙骨あたりにボールをあてて、
仙骨を押し込みながら
膝を引き寄せたり、伸ばしたり
左右片側ずつと、真ん中に
ボールを置いていくイメージです。
腰が反らないように、
痛くない範囲でやってみてください💡
その他、ストレッチ以外の
ラグリーフィットネス、ピラティスなどの
エクササイズは、
オンラインでレッスンしています😊
一緒に体を動かしましょう😉❤️💪🏼
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2020/5/18
