本田景子のインスタグラム(keikohonda1111) - 5月17日 04時33分

Sun Salutation🧘‍♀️☀️
〜太陽礼拝～
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ヨガ教室に行くと、必ずと言っていいほどやるフロー🧘‍♀️
毎朝この太陽礼拝を3回してから、トレーニングを始めてます！
スッキリ目覚めて、1日を元気にスタート出来るよ☀️
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【太陽礼拝とは】
太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作
12のポーズをすることで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備になるとされています。
太陽礼拝の一連の動きを3回ほど繰り返すと、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。また、血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性などにも良いとされているので、身体の引き締め、美容、体質改善効果が期待出来ます⭐️
いいことづくし！！
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