川野友美さんのインスタグラム写真 - (川野友美Instagram)「私のダイエットメニューーーーー🍽 ダイエットとはいえ、食べないダイエットは(　ﾟﾛﾟ)NG!! とゆーわけで、ちゃんと食べて痩せるを実践中✨ 私のご飯をご紹介しますね😉💕 ꙳★*ﾟマグロ＆サーモン＆アボカドのポキと胡麻ブリ ꙳★*ﾟ油揚げの肉詰め ꙳★*ﾟ焼き鳥基本的に調理も簡単なものしか作りません🤣 めんどくさがりなので🙋 ポキと胡麻ブリは和えるだけだけど、めちゃウマーーー🤤❤️お魚好きな方はぜひ✨ ダイエット中はお刺身が良いんだよねー😉 油揚げの肉詰めは、糖質制限ダイエットしてる方に最適！油揚げって糖質ほぼ無くていいんだよ〜❤️ほんとおすすめ。中身は子供たちが好きな豚と牛の合挽き肉を使ってしまいましたが、鶏ひき肉にするとより良い✨ 野菜とお肉をコネコネしたタネを油揚げに詰めて焼くだけで簡単✌️ 味付けはお醤油やポン酢などお好みで☺️ 焼き鳥！大好きなやつ！外食出来ないからおうちで、小さく切った鶏もも肉を串に刺しただけ🤣 つくねも作ったよ✨ つくねは柔らかくて崩れやすいので串に刺さずに焼いてから、焼き終わったヤツを串に刺して、最後に鶏もも肉と一緒にタレで再度焼きました🙋 ちなみにタレは焼肉のタレww 手抜きすぎるけど間違いないのでw ダイエットにはほんとは塩が良き(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ でも子供たちがタレ好きなのでタレにしました✨ こんな感じで、ダイエットに良さそうなものを作りつつ、最後子供たちに合わせてカロリーが上がってしまってる現実🙄 でも、気にするだけでも全然変わるからねー！っと自分に言い聞かすww ちなみに家族がおかずに白米を食べてる中、私は白米は食べてないのでセーフだと思ってる🙋🤣 朝、昼は発酵玄米＆十六穀米食べてよし(1回につきお茶碗半分以下！)にしていて、夜は完全にご飯なし！これがかなり糖質制限になります☺️ 炭水化物を摂りすぎないことで、身体の疲れもだいぶ違うんですよー❤️ 上手に手抜きをしながらストレス無くダイエットを✨ あ、もちろん運動も忘れずに😉 #今日のご飯 #ootd #今日のコーディネート #39grammer #インスタグラマー #サンキュ #雑誌 #男の子ママ #二児ママ #2人育児 #兄弟 #プチプラ #サンキュインスタ部 #model #オシャレさんと繋がりたい #犬好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #ファッション #撮影依頼募集 #撮影 #shooting #簡単レシピ #子供ご飯 #ダイエット #ダイエットメニュー #japan #world #コロナに負けるな」5月16日 12時02分